Linsen-Tomaten-Eintopf

von cassandra, aktualisiert am 03.04.2026
4,6 (378 Stimmen)

Der Linsen-Tomaten-Eintopf ist gut verträglich und gesund. Ein wärmendes und vegetarisches Rezept für kalte Wintertage.

Zutaten für 2 PortionPortionen

300 g Rote Linsen
1 Stk Schalotte
4 Stk Knoblauchzehen
1 Stk Ingwer
1 Stk Chilischote
1 Bund Koriander
1 Prise Korianderkörner
3 EL Pflanzenöl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Cayennepfeffer
1 TL Paprikapulver
200 g Passierte Tomaten
1 Spr Limettensaft
 PortionPortionen
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Zeit

50 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Linsen gründlich waschen und 20 Minuten in Wasser einweichen. Korianderkörner in einem Topf ohne Öl anbraten.

Schritt 2

Schalotte, Knoblauch, Ingwer und Chili putzen und sehr fein hacken oder pürieren. Sobald die Korianderkörner aromatisch zu riechen beginnen, etwas Öl und die gehackten Zutaten dazugeben und goldbraun braten.

Schritt 3

Die Linsen, die passierten Tomaten und etwas Wasser beifügen. Mit Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer, Paprika würzen und gut 30 Minuten auf mittlerer Flamme kochen lassen, bis die Linsen weich sind und der Auflauf schön cremig ist. Mit frischem Koriander und einem Spritzer Limettensaft servieren.

Tipps zum Rezept

  • Wer mag, gibt noch einen Löffel Joghurt oder Sauerrahm als Garnitur auf das Gericht.

Nährwert pro Portion

kcal
729
Fett
18 g
Eiweiß
43 g
Kohlenhydrate
97 g

Autor

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