Kartoffelpüree mit Pak Choi
Das Rezept Kartoffelpüree mit Pak Choi ist nicht nur sehr einfach sondern durch den Wunderkohl sehr gesund.
Zutaten für 4 PortionPortionen
| 400 | g | Kartoffel, mehlig |
| 1 | Stk | Schalotte |
| 1 | Stk | Knoblauchzehe |
| 60 | ml | Milch |
| 20 | g | Butter |
| 200 | g | Pak Choi |
| 1 | Stk | Zwiebel |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 2 | Schuss | Oliven od. Sesamöl |
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Zeit
30 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Für das einfache Kartoffelpüree mit dem gesunden Wundergemüse Pak Choi muss man zuerst die Kartoffeln waschen, schälen und in kleine Stücke schneiden. Diese danach im kochenden Salzwasser weich kochen.
Schritt 2
In der Zwischenzeit Schalotten und Knoblauch schälen und fein schneiden. Die Milch in einem Topf erwärmen. Die Butter sowie die kleingeschnittenen Schalotten und den Knoblauch in die Milch geben und kurz aufkochen lassen.
Schritt 3
Den Pak Choi waschen den Strunk entfernen und den Rest (auch die Blätter) klein schneiden - die Blätter- und die Stängelstücke voneinander trennen.
Schritt 4
Nun sollten die Kartoffeln auch fertig sein - Wasser abgießen und die Kartoffelstücke in einen Topf stampfen.
Schritt 5
In die Kartoffelmasse nun die noch heiße Milchmischung hinzugeben und gut verrühren - Achtung nicht zu viel Milch damit das Ganze nicht zu flüssig wird.
Schritt 6
Zwiebel schälen, in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit heißem Öl gut anrösten - die Röstzwiebel auf die Seite stellen.
Schritt 7
Zum Schluss noch Oliven- oder Sesamöl in einer Pfanne erhitzen und die kleingeschnittenen Pak Choi Stücke hineingeben und gut anbraten - zuerst die Stängel (die brauchen länger) und danach erst die Blätter - mit Salz und etwas Pfeffer würzen.
Schritt 8
Röstzwiebel und die angebratenen Pak Choi Stücke unter das Kartoffelpüree haben und nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Tipps zum Rezept
- Pak Choi wird auch chinesischer Senfkohl genannt und ist ein Verwandter des Chinakohls.
Nährwert pro Portion
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