Gebratene Zanderfilets
von Tsambika, aktualisiert am 09.05.2026
Lust auf Fisch - dann passt das schnelle und gesunde Rezept von den gebratenen Zanderfilets.
Zutaten für 4 PortionPortionen
| 600 | g | Zanderfilets |
| 1 | Stk | Zitrone, Saft |
| 3 | EL | Mehl zum Wenden |
| 4 | EL | Olivenöl |
| 2 | EL | Butter |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
Weitere Rezeptideen
Zeit
20 Min. Gesamtzeit 20 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
Fischfilets nach Gräten abtasten und diese auszupfen. Die Filets mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und in Mehl wenden.
Schritt 2
4 EL Öl und 1 EL Butter erhitzen. Überschüssiges Mehl von den Filets abklopfen. Die Filets im heißen Fett (zuerst auf der Hautseite) beidseitig braten.
Tipps zum Rezept
- Fischfilets aus der Pfanne nehmen und mit Petersilien-Erdäpfel, Sauce Tartare, Zitrone und Blattsalat servieren.
Nährwert pro Portion
kcal
324
Fett
19 g
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
7 g
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