Gebratene Sardinen

aktualisiert am 06.05.2024
4,8 (4 Stimmen)

Gebratene Sardinen erinnern an den letzten Urlaub im Süden. Ein tolles Rezept für eine Vorspeise.

Rezepte

Zutaten für 4 PortionPortionen

500 g Sardinen
1 Tasse Mehl
1 Tasse Olivenöl
0.5 TL Salz
 PortionPortionen
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Zeit

30 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Von den Fischen Kopf abtrennen, Bauch aufschneiden, das Rückgrat am Kopfende fassen und zusammen mit den kleinen Gräten herausziehen, der Schwanz bleibt daran.

Schritt 2

Fische salzen und im Mehl wenden.

Schritt 3

In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die Fische beidseitig braten.

Tipps zum Rezept

Nährwert pro Portion

kcal
222
Fett
4 g
Eiweiß
27 g
Kohlenhydrate
19 g

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