Gebackene Kräuter-Schollenfilets
von Tsambika, aktualisiert am 15.06.2026
Sehr aromatisch schmecken diese gebackenen Kräuter-Schollenfilets. Ein Rezept für ein feines Mittagessen am Sonntag.
Zutaten für 4 PortionPortionen
| 600 | g | TK-Schollenfilets |
| 1 | Stk | Zitrone (Saft) |
| 2 | EL | gehackte Kräuter nach Belieben |
| 2 | Stk | Eier |
| 1 | Tasse | Mehl |
| 1 | Tasse | Brösel |
| 500 | ml | Öl |
| 0.5 | Stk | Zitrone in Spalten zum Garnieren |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
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Zeit
150 Min. Gesamtzeit 30 Min. Zubereitungszeit 120 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Die Fischfilets auftauen lassen, mit Salz und Pfeffer würzen und mit einer Marinade aus Zitronensaft und frischen, gehackten Kräutern zwei Stunden lang im Kühlschrank ziehen lassen.
Schritt 2
Die Filets auf einem Küchenkrepp gut abtropfen lassen und danach in Mehl, versprudeltem Ei und Semmelbröseln panieren.
Schritt 3
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die panierten Filets nacheinander einlegen, knusprig hellbraun backen und mit Zitronenspalten garnieren.
Tipps zum Rezept
- Als Beilage zu diesen Fischfilets Petersilienerdäpfel und Paradeissalat oder Blattsalat servieren.
Nährwert pro Portion
kcal
1.324
Fett
121 g
Eiweiß
36 g
Kohlenhydrate
22 g
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