Fleischpflanzerl
von Maarja, aktualisiert am 06.05.2024
Das köstliche Fleischpflanzerl Rezept, ist für einen Wochentag ideal. Mit Vollkorntoast und weiteren Zutaten, einfach selbstgemacht.
Zutaten für 3 PortionPortionen
| 1 | Stk | Zwiebel |
| 5 | Schb | Vollkorntoast |
| 250 | g | Faschiertes (gemischt) |
| 1 | Stk | Ei |
| 2 | TL | Senf (mittelscharf) |
| 1 | TL | Rosmarin (gemahlen) |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1,5 | TL | Salz |
| 2 | EL | Öl |
PortionPortionen
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Zeit
30 Min. Gesamtzeit 30 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
1
Stk Zwiebel,
5
Schb Vollkorntoast
Die Zwiebel schälen und sehr fein schneiden. Den Vollkorntoast kurz in Wasser einweichen und dann mit den Händen gut ausdrücken.
Schritt 2
1
Stk Zwiebel,
5
Schb Vollkorntoast,
250
g Faschiertes (gemischt),
1
Stk Ei,
2
TL Senf (mittelscharf),
1
TL Rosmarin (gemahlen),
1
Prise Pfeffer,
1,5
TL Salz
Als nächstes das Faschierte mit dem Vollkorntoast, der Zwiebel, dem Ei, dem Senf, dem Rosmarin, dem Salz und dem Pfeffer gut verkneten. Die Masse wirklich gründlich mit den Händen durcharbeiten.
Schritt 3
Dann die Masse in neun Teile teilen und aus diesen Laibchen formen.
Schritt 4
2
EL Öl
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Laibchen darin von beiden Seiten braten.
Nährwert pro Portion
kcal
395
Fett
24 g
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
22 g
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