Fischfilet in Tomatensauce
aktualisiert am 06.05.2024
Die schmackhaften Fischfilet in Tomatensauce sind einfach in der Zubereitung. Für dieses Rezept können sie Fische ihrer Wahl verwenden.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 1 | kg | Fischfilets ihrer Wahl |
| 2 | EL | Öl |
| 2 | Stk | Zwiebel |
| 3 | Stk | Knoblauchzehen |
| 1 | Stg | Lauch |
| 1 | Schuss | Weißwein |
| 1 | Schuss | Zitronensaft |
| 500 | ml | Fischfonde |
| 1 | Dose | Tomaten (gewürfelt) |
| 2 | EL | Kräuter (ihrer Wahl) |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
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Zeit
40 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Für das Fischfilet in Tomatensauce zuerst die Zwiebeln und Knoblauch schälen und klein hacken, den Lauch gut waschen und in dünne Ringe schneiden.
Schritt 2
Das Gemüse in einem Topf mit Olivenöl anschwitzen. Dann mit Weißwein ablöschen, kurz einreduzieren und die Tomaten dazugeben. Mit dem Fischfonds aufgießen und mit Salz, Kräutern und Zitronensaft würzen.
Schritt 3
Auf kleiner Flamme kochen. Dann Fischfilets dazugeben und ca. 20 Minuten in der Sauce ziehen lassen.
Tipps zum Rezept
- Dazu passt Reis oder Baguette.
Nährwert pro Portion
kcal
392
Fett
12 g
Eiweiß
54 g
Kohlenhydrate
14 g
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