Einfacher Gemüsereis
von MaryLou, aktualisiert am 27.02.2025
Ein einfacher Gemüsereis ist immer ein tolles Rezept, dass in jede Rezeptsammlung gehört.
Zutaten für 4 PortionPortionen
| 150 | g | Reis |
| 5 | Bl | Liebstöckel |
| 0.5 | Bund | Petersilie |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Stk | Zucchini (jung) |
| 1 | Stk | Paprika (grün) |
| 1 | Schb | Sellerie |
| 1 | Stk | Petersilienwurzel |
| 1 | Stg | Lauch |
| 4 | Stk | Karotte (gelb und orange) |
| 2 | Stk | Knoblauchzehe |
| 1 | Stk | Zwiebel |
| 1 | Schuss | Olivenöl |
| 300 | ml | Wasser |
PortionPortionen
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Zeit
25 Min. Gesamtzeit 13 Min. Zubereitungszeit 12 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Für den einfachen Gemüse Reis als erstes den Reis waschen und gut abtropfen lassen. Den Lauch, die Zwiebel und den Knoblauch klein schneiden, die Karotten putzen und zerkleinern.
Schritt 2
Im Wok das Olivenöl erhitzen und diese Zutaten leicht anrösten. Immer wieder umrühren. Den Reis dazugeben, mit Wasser auffüllen, salzen und pfeffern und 12 Minuten auf kleiner Flamme köcheln lassen.
Schritt 3
Die gewaschenen Zucchini würfeln, die Paprika schälen, vom Kerngehäuse befreien und ebenso in Würfel schneiden und mit den zerkleinerten Kräutern zum Reis geben. Noch ca. 5 Minuten fertig köcheln.
Tipps zum Rezept
- Auf Teller anrichten und mit grünem Salat genießen.
Nährwert pro Portion
kcal
276
Fett
6 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
47 g
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