Cremige Spinatsuppe

aktualisiert am 08.04.2026
4,4 (1.259 Stimmen)

Diese Cremige Spinatsuppe wird Ihnen auf der Zunge zergehen. Ein Rezept für Feinschmecker.

Cremige Spinatsuppe

Zutaten für 2 PortionPortionen

300 g Spinat (frisch)
1 Prise Pfeffer
1 Prise Muskatnuss
200 ml Wasser
2 TL Creme fraiche
1 EL Pinienkerne
1 Stk Knoblauchzehe
20 g Butter
150 g Kartoffeln
75 g Suppengrün (Lauch, Möhren, Sellerie)
1 Prise Salz
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Kochtopf

Zeit

25 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

300 g Spinat (frisch), 1 Stk Knoblauchzehe, 150 g Kartoffeln, 75 g Suppengrün (Lauch, Möhren, Sellerie)

Zuerst den Spinat unter kaltem Wasser waschen und falls braune Stücke dabei sind, diese rausnehmen. Das Suppengrün waschen, putzen und in feine Stifte bzw. Ringe schneiden. Die Kartoffeln waschen, schälen, und in dünne Scheiben schneiden. Die Knoblauchzehen schälen.

Schritt 2

200 ml Wasser, 1 Stk Knoblauchzehe, 20 g Butter, 150 g Kartoffeln, 75 g Suppengrün (Lauch, Möhren, Sellerie)

Die Hälfte des Fetts in einem Topf zerlassen. Suppengrün und die ganze Knoblauchzehe kurz andünsten. Knoblauchzehe wieder aus dem Topf nehmen, Spinat, Kartoffelscheiben und etwa 200 ml Wasser zugeben und aufkochen lassen.

Schritt 3

1 Prise Pfeffer, 1 Prise Muskatnuss, 1 Prise Salz

Dann das Salz, den Pfeffer und den Muskat in die Suppe geben. Die Suppe bei milder Hitze mit geschlossenem Deckel etwa 12 bis 15 Minuten garen lassen.

Schritt 4

1 EL Pinienkerne

Die Suppe vom Herd nehmen und mit dem restlichen Fett und den Pinienkernen im Mixer feinpürieren.

Schritt 5

2 TL Creme fraiche

Zum Schluss in jede Portion Suppe einen Teelöffel Creme fraiche geben.

Nährwert pro Portion

kcal
202
Fett
10 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
24 g

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Kommentare

Katerchen
Katerchen
Die Pinienkerne püriere ich keinesfalls zusammen mit der Suppe. Da gehen die Kerne geschmacklich unter. Die gehören angeröstet und zum Servieren auf die Suppe gestreut.
User Bild Weiblich
Pesu07
Guter Tipp an alle, die wenig Pinienkerne beim Kochen verwenden. So mache ich das auch immer, z.B. beim Pesto Rosso.
User Bild Weiblich
xblue
Diese Cremige Spinatsuppe hat eine natürliche Farbe. Manche Fotos von Spinatsuppen sind Froschgrün. Die Suppengrün-Vewendung gefällt mir gut, es wertet mit Vitaminen auf
Maarja
Maarja
Das Rezept für die Spinatsuppe gefällt mir recht gut. Eigentlich mag ich ja alles mit Spinat. Knoblauch finde ich auch gut. Auf Pinienkerne bin ich gespannt
Katerchen
Katerchen
Ich habe die Spinatsuppe auch schon mit gerösteten Cashwekerne und Kürbiskerne gemacht. Das „Topping“ mit den Kernen schmeckt sehr gut.
Katerchen
Katerchen
Wenn die Bärlauch-Saison ist ersetze ich einen Teil des Spinats mit Bärlauch. Das ergibt auch eine sehr gute Suppe. Den Knoblauch kann man dann etwas reduzieren.
martha
martha
So mache ich dies auch. Wenn es frischen Bärlauch im Frühjahr gibt dann gebe ich auch einen zur Spinatsuppe.
hexy235
hexy235
Ich habe eine Spinatsuppe noch nie mit Suppengrün gemacht, Knoblauch verwende ich auch. Die Pinienkerne würde ich geröstet über die Suppe streuen.
puersti
puersti
Diese cremie Spinatsuppe habe ich nachgekocht. Statt Knoblauch verwende ich lieber Schnittknoblauch. Die Pinienkerne ich nicht mitpürriert, sondern grob gehackt auf die Suppe gestreut.
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