Champignongpfanne mit Tofu

aktualisiert am 15.09.2025
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Champignongpfanne mit Tofu schmeckt nicht nur Vegetarier. Mit diesem einfachen Rezept zaubern sie ein gesundes Mittagessen auf den Tisch.

Champignongpfanne mit Tofu

Zutaten für 2 PortionPortionen

250 g Tofu (geräuchert)
250 g Champignon
1 EL Öl
1 Schuss Sojasauce
1 Stk Zwiebel
 PortionPortionen
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Zeit

25 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Für die Champignongpfanne mit Tofu zuerst die Pilze putzen und in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und fein hacken. Tofu in Würfel schneiden.

Schritt 2

Zwiebel in einer Pfanne in Olivenöl anbraten. Anschließend die Champignons und Tofuwürfel dazugeben und 5 Minuten braten. Mit Sojasauce ablöschen und noch ca. 10 Min. dünsten.

Nährwert pro Portion

kcal
234
Fett
18 g
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
3 g

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