Zucchini-Fisch-Pfanne
aktualisiert am 06.05.2024
Ein einfaches und geschmackvoller Mittagessen für die ganze Familie ist diese Zucchini-Fisch-Pfanne. Ein Rezept aus der schnellen Küche.
Zutaten für 2 PortionPortionen
| 1 | Stk | Zucchini |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Msp | Chilipulver (scharf) |
| 3 | EL | Frischkäse mit Kräuter |
| 2 | EL | Olivenöl |
| 1 | Kugel | Mozzarella |
| 2 | Stk | Knoblauchzehen |
| 1 | Stk | Zwiebel |
| 1 | Dose | Thunfisch |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
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Zeit
30 Min. Gesamtzeit 30 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
Für die Zucchini-Fisch-Pfanne zuerst Zucchini und Mozzarella würfelig schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Thunfisch abtropfen lassen.
Schritt 2
Zwiebel in Olivenöl andünsten, Knoblauch und Zucchini zugeben und anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Chili würzen. Thunfisch und Frischkäse unterheben. Den Mozzarella darauf verteilen und leicht schmelzen lassen.
Nährwert pro Portion
kcal
319
Fett
18 g
Eiweiß
23 g
Kohlenhydrate
15 g
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