Zanderfilet mit Petersilien-Erdäpfelpüree

Name: Zanderfilet mit Petersilien-Erdäpfelpüree
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 60 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Österreichische Rezepte
Ingredients: 60 g Butter; 2 EL fische Petersilie (gehackt); 1 Glas geriebener Krenn (oder frisch); 2 EL Mehl (griffig, zum Bestäuben); 5 EL Olivenöl; 1 Prise Pfeffer (Mühle); 1 Prise Salz; 4 Stk Zanderfilets (aufgetaut); 0.5 Stk Zitrone (Saft, geriebene Schale); 60 g Butter; 600 g Erdäpfel; 0.250 l Milch (ggf. laktosefrei); 2 Prise Muskatnuss; 400 g Petersilienwurzeln; 1 Prise Pfeffer (Mühle); 1 TL Salz (gestrichener TL)

aktualisiert am 24.12.2025

4,1 (85 Stimmen)

Wer Fisch gerne isst, wird auch von diesem Rezept begeistert sein. Ein herrlich gebratenes Zanderfilet mit Petersilien-Erdäpfelpüree der anderen Art.

Zutaten für 4 PortionPortionen

2	EL	fische Petersilie (gehackt)
4	Stk	Zanderfilets (aufgetaut)
5	EL	Olivenöl
2	EL	Mehl (griffig, zum Bestäuben)
60	g	Butter
1	Prise	Salz
1	Prise	Pfeffer (Mühle)
0.5	Stk	Zitrone (Saft, geriebene Schale)
1	Glas	geriebener Krenn (oder frisch)

Zutaten für das Püree

400	g	Petersilienwurzeln
600	g	Erdäpfel
0.250	l	Milch (ggf. laktosefrei)
60	g	Butter
2	Prise	Muskatnuss
1	TL	Salz (gestrichener TL)
1	Prise	Pfeffer (Mühle)

PortionPortionen

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Weitere Rezeptideen

Zander Braten Fettarm Fisch Gesund Kartoffeln Kochen Österreich

Zeit

60 Min. Gesamtzeit 40 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Für das Püree die Petersilienwurzeln und Erdäpfel schälen, waschen und klein schneiden. In kochendem leicht gesalzenen Wasser ca. 15 Minuten kochen, bis sie richtig weich sind. Anschließend Wasser abgießen und das Püreegemüse entweder mit einem Erdäpfelstampfer zerdrücken oder einem Rührmixer zu einer feinen Masse verrühren. Warme Milch und Butter schließlich in das Püree geben, gut vermengen und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen, abschmecken und warm halten.

Schritt 2

Für den Zander, die Filets auftauen lassen und kurz kalt abspülen, trocken tupfen und halbieren, damit es kleinere Stücke sind. Die Seite mit der Fischhaut mit einem scharfen Messer mehrmals einritzen und die Filets mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft (sowie Raspel) würzen und mit Mehl bestäuben. Danach mit der Hautseite nach unten in die mit Öl erhitzte Pfanne geben und ca. 3 Minuten braten. Wenden und auch diese Seite ca. 3 Minuten braten.

Schritt 3

Kurz vom Feuer geben und Petersilie hacken und etwas geriebenen Kren vorbereiten. Die Pfanne wieder auf den Herd geben, Butter und Petersilie beimengen und aufschäumen lassen. Schließlich Püree auf den Tellern verteilen, die Zanderfiletstücke darauf geben, mit der Petersilienfischbutter begießen und Kren bestreuen. Fertig zum Servieren.