Überbackener Polenta
von puersti, aktualisiert am 06.05.2024
Der überbackener Polenta mit Spargel ist ein schnelles, histaminarmes und vegetarisches Rezept in der Frühlingszeit.
Zutaten für 1 PortionPortionen
| 100 | g | Polenta |
| 220 | g | Wasser |
| 0.5 | TL | Salz |
| 100 | g | Hirtenkäse |
| 0.5 | Stk | Paprika |
| 10 | g | Bärlauch |
| 5 | g | Butter |
PortionPortionen
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Zeit
30 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Zuerst das Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, salzen und den Polenta einrieseln. Unter Rühren leicht köcheln lassen. Dann den Herd ausschalten und zugedeckt ca. 15 Minuten dünsten.
Schritt 2
In der Zwischenzeit gewaschenen Paprika und Bärlauch in schmale Streifen schneiden, den Hirtenkäse zerbröseln. Paprika, Bärlauch und den halben Hirtenkäse unter den Polenta mischen.
Schritt 3
Die gesamte Masse in eine Auflaufform füllen, mit dem restlichen Hirtenkäse bestreuen, mit dem Butterflocken belegen. Im auf 210° Ober-/Unterhitze vorgeheiztem Backrohr ca. 15 Minuten überbacken.
Tipps zum Rezept
- Diese Portion reicht auch für 2 kleine Esser.
Nährwert pro Portion
kcal
474
Fett
22 g
Eiweiß
37 g
Kohlenhydrate
32 g
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Kommentare
puersti
Dieser überbacke Polenta enthält histaminarme Zutaten. Da ich extrem betroffen bin, achte ich sehr auf histaminarme Lebensmittel.
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