Überbackener Polenta

von puersti, aktualisiert am 06.05.2024
4,3 (125 Stimmen)

Der überbackener Polenta mit Spargel ist ein schnelles, histaminarmes und vegetarisches Rezept in der Frühlingszeit.

Überbackener Polenta

Zutaten für 1 PortionPortionen

100 g Polenta
220 g Wasser
0.5 TL Salz
100 g Hirtenkäse
0.5 Stk Paprika
10 g Bärlauch
5 g Butter
 PortionPortionen
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Zeit

30 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Zuerst das Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, salzen und den Polenta einrieseln. Unter Rühren leicht köcheln lassen. Dann den Herd ausschalten und zugedeckt ca. 15 Minuten dünsten.

Schritt 2

In der Zwischenzeit gewaschenen Paprika und Bärlauch in schmale Streifen schneiden, den Hirtenkäse zerbröseln. Paprika, Bärlauch und den halben Hirtenkäse unter den Polenta mischen.

Schritt 3

Die gesamte Masse in eine Auflaufform füllen, mit dem restlichen Hirtenkäse bestreuen, mit dem Butterflocken belegen. Im auf 210° Ober-/Unterhitze vorgeheiztem Backrohr ca. 15 Minuten überbacken.

Tipps zum Rezept

  • Diese Portion reicht auch für 2 kleine Esser.

Nährwert pro Portion

kcal
474
Fett
22 g
Eiweiß
37 g
Kohlenhydrate
32 g

Autor

puersti
User

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puersti
puersti
Dieser überbacke Polenta enthält histaminarme Zutaten. Da ich extrem betroffen bin, achte ich sehr auf histaminarme Lebensmittel.
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