Süßkartoffelbrei mit Orangen
von Laura-N, aktualisiert am 05.07.2025
Süßkartoffeln sind gesund und kalorienarm. Dieses Rezept für Süßkartoffelbrei mit Orangen schmeckt und ist schnell zubereitet.

© Boyrcr420 / Depositphotos.com
Zutaten für 6 PortionPortionen
| 1 | Stk | Süßkartoffel |
| 450 | g | Erbsen |
| 1 | Stk | Orange |
| 4 | EL | Rapsöl |
PortionPortionen
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Zeit
60 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 40 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Die Süßkartoffeln waschen und in einem Topf voller Wasser circa 30-40 Minuten kochen, bis die Kartoffeln weich sind.
Schritt 2
Währenddessen in einem Topf das Wasser zum Kochen bringen und die tiefgekühlten Erbsen und die Haferflocken hineingeben. Dieses circa 5 Minuten garen lassen.
Schritt 3
Die Kartoffeln pellen und zu den Erbsen geben. Das Öl hinzufügen und mit dem Kartoffelstamper zu Brei zerdrücken.
Schritt 4
Den Brei mit Orangensaft verfeinern, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Tipps zum Rezept
- Der Brei lässt sich sehr gut einfrieren.
Nährwert pro Portion
kcal
122
Fett
7 g
Eiweiß
5 g
Kohlenhydrate
10 g
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