Schwedisches Sauermilch Müsli

Name: Schwedisches Sauermilch Müsli
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Schwedische Rezepte
Ingredients: 1 EL Buchweizenkörner; 1 Prise Chiasamen; 1 EL Cornflakes; 2 EL Haferflocken; 1 Prise Leinsamen; 1 EL Roggenflocken; 300 ml Sauermilch

von cassandra, aktualisiert am 23.08.2026

4,3 (13 Stimmen)

Schwedisches Sauermilch Müsli besteht nur aus sehr gesunden Zutaten. Ein morgenliches Rezept für einen guten Start.

Zutaten für 1 PortionPortionen

2	EL	Haferflocken
1	EL	Cornflakes
1	EL	Buchweizenkörner
1	EL	Roggenflocken
1	Prise	Chiasamen
1	Prise	Leinsamen
300	ml	Sauermilch

PortionPortionen

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Weitere Rezeptideen

Müsli Fettarm Frühstück Gesund Schweden

Zeit

10 Min. Gesamtzeit 5 Min. Zubereitungszeit 5 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Hafer- und Roggenflocken, Cornflakes, Buchweizen, Chia- und Leinsamen gründlich zu einem Müsli-Mix vermischen und in eine Schüssel geben.

Schritt 2

Die Sauermilch unterrühren und fünf Minuten quellen lassen. Eventuell etwas Müsli-Mix zur Dekoration oben verteilen.

Tipps zum Rezept

In Schweden wird Müsli nicht mit warmer oder kalter Milch oder mit Joghurt gegessen, sondern klassisch mit leichter Sauermilch. Auch getrocknete Früchte oder gezuckerter Fertigmix kommen nicht so gut an wie selbst gemischte einfache Zutaten.