Pikantes Linsencurry vegan

von Shitake26, aktualisiert am 06.05.2024
4,8 (118 Stimmen)

Pikantes Linsencurry vegan ist ein schnelles und fettarmes Mittagessen. Ein geschmackvolles Rezept für einen Tag ohne Fleisch.

Zutaten für 6 PortionPortionen

2 Stk große Zwiebel
3 Stk Knoblauchzehen
1 Stk Ingwer
500 g Kartoffel
1 Stk Pfefferoni grün
3 Stk Lauch
500 g rote Linsen
400 ml Kokosmilch
2.5 l Gemüsebrühe
1 Prise Cayennepfeffer
1 TL Sambal Oelek
2 EL Sesamöl
2 EL Currypaste
 PortionPortionen
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Zeit

40 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen. Zwiebel würfelig schneiden, den Ingwer reiben und den Knoblauch pressen. Alles miteinander vermengen.

Schritt 2

Rote Linsen waschen. Kartoffel waschen, schälen und würfelig schneiden. Pfefferoni und Lauch waschen und in feine Ringe schneiden.

Schritt 3

Sesamöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch darin andünsten.

Schritt 4

Pfefferoni, Lauch, rote Linsen und Kartoffelwürfel dazu und mit gelber Curry Paste, Cayennepfeffer und Sambal Oelek würzen. Gemüsebrühe und Kokosmilch zugießen und aufkochen.

Schritt 5

Bei schwacher Hitze unter häufigem Rühren dann ca. 20 Minuten köcheln lassen bzw. bis Linsen und Kartoffel gar sind.

Tipps zum Rezept

  • Wem das ganze zu dickflüssig ist, der kann noch gerne etwas Wasser beimengen. Eventuell mit gerösteten Cashew Nüssen und Fladenbrot servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
618
Fett
20 g
Eiweiß
29 g
Kohlenhydrate
69 g

Autor

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