Karfiol-Käse-Puffer
aktualisiert am 06.05.2024
Eine Rezept - Idee für ein vegetarisches Mittagessen sind die knusprigen Karfiol-Käse-Puffer.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 350 | g | Karfiol |
| 1 | Stk | Zwiebel |
| 120 | g | Käse (gerieben) |
| 1 | EL | Mehl |
| 1 | Stk | Ei |
| 1 | EL | Brösel |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
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Küchenutensilien
Zeit
60 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 40 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Für die Karfiol-Käse-Puffer zuerst den Karfiol in Röschen teilen, gut waschen und in einem Topf mit Salzwasser bissfest garen.
Schritt 2
Auf einem Küchenpapier trocknen lassen und dann klein schneiden. Ebenso die Zwiebel fein hacken. Karfiol, Zwiebel, Käse, Ei, Mehl, Brösel, Salz und Pfeffer gut verkneten und die Masse etwas ziehen lassen.
Schritt 3
Das Backrohr auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Aus dem Teig kleine Laibchen formen, auf das Backpapier legen und 20 Min. im Rohr goldbraun beidseitig backen.
Tipps zum Rezept
- Dazu schmeckt ein Kräuterdip.
Nährwert pro Portion
kcal
135
Fett
5 g
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
7 g
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