Hühnerpfanne mit Karotten
aktualisiert am 06.05.2024
Ein schnelles und fettarmes Mittagessen ist die Hühnerpfanne mit Karotten. Ein Rezept mit asiatischem Pfiff.

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Zutaten für 2 PortionPortionen
| 100 | g | Reis |
| 1 | Bund | Karotte |
| 2 | Stk | Hühnerbrust |
| 3 | Stk | Knoblauchzehen |
| 1 | Stk | Zwiebel |
| 1 | EL | Butter |
| 2 | EL | Öl |
| 125 | ml | Hühnersuppe |
| 4 | EL | Sojasauce |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
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Zeit
35 Min. Gesamtzeit 35 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
Für die Hühnerpfanne mit Karotten zuerst den Reis in Salzwasser bissfest kochen. Die Karotten putzen, schälen und in Streifen schneiden. In leicht gesalzenem Wasser 5 Minuten garen.
Schritt 2
Das Fleisch in dünne Streifen schneiden, salzen und pfeffern. Knoblauch und Zwiebel schälen und würfeln. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin anbraten. Herausnehmen, beiseite stellen.
Schritt 3
Butter ins Bratfett geben. Knoblauch und Zwiebeln darin andünsten. Karotten zufügen, kurz durchschwenken. Fleisch zugeben. Mit der Suppe aufgießen und 5 Minuten leise köcheln lassen. Den Reis unterheben und mit Sojasauce und Pfeffer abschmecken.
Nährwert pro Portion
kcal
724
Fett
20 g
Eiweiß
76 g
Kohlenhydrate
54 g
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