Hühnerpfanne mit Karotten

aktualisiert am 06.05.2024
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Ein schnelles und fettarmes Mittagessen ist die Hühnerpfanne mit Karotten. Ein Rezept mit asiatischem Pfiff.

Hühnerpfanne mit Karotten

Zutaten für 2 PortionPortionen

100 g Reis
1 Bund Karotte
2 Stk Hühnerbrust
3 Stk Knoblauchzehen
1 Stk Zwiebel
1 EL Butter
2 EL Öl
125 ml Hühnersuppe
4 EL Sojasauce
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
 PortionPortionen
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Zeit

35 Min. Gesamtzeit 35 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

Für die Hühnerpfanne mit Karotten zuerst den Reis in Salzwasser bissfest kochen. Die Karotten putzen, schälen und in Streifen schneiden. In leicht gesalzenem Wasser 5 Minuten garen.

Schritt 2

Das Fleisch in dünne Streifen schneiden, salzen und pfeffern. Knoblauch und Zwiebel schälen und würfeln. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin anbraten. Herausnehmen, beiseite stellen.

Schritt 3

Butter ins Bratfett geben. Knoblauch und Zwiebeln darin andünsten. Karotten zufügen, kurz durchschwenken. Fleisch zugeben. Mit der Suppe aufgießen und 5 Minuten leise köcheln lassen. Den Reis unterheben und mit Sojasauce und Pfeffer abschmecken.

Nährwert pro Portion

kcal
724
Fett
20 g
Eiweiß
76 g
Kohlenhydrate
54 g

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