Gemüse Chili

von LKoch, aktualisiert am 06.05.2024
4,8 (34 Stimmen)

Ein pikantes Rezept ohne Fleisch ist diese Gemüse Chili. Hier das Rezept für einen vegetarischen Tag.

Rezepte

Zutaten für 2 PortionPortionen

1 Dose Käferbohnen (400g)
1 Dose Tomaten in Stücken
0.5 Stk Zwiebel
1 Stk Paprika
1 TL Paprikapulver
1 TL Harissa
1 TL gemahlener Koriander
0.5 TL gemahlener Kümmel
0.5 TL gemahlener Ingwer
1 Prise Cayennepfeffer
2 EL Olivenöl
 PortionPortionen
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Zeit

30 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Zwiebel klein hacken und mit 2 Esslöffel Olivenöl in einem Topf anbraten, nach kurzer Zeit den Paprika grob geschnitten hinzufügen und mitanbraten.

Schritt 2

Die Dose mit Tomaten und Gewürze hinzufügen und köcheln lassen, bis die Masse fest genug ist. Zum Schluss Bohnen dazu geben.

Tipps zum Rezept

  • Mit Reis oder Naanbrot servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
355
Fett
13 g
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
25 g

Autor

User Bild Männlich
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