Gemüse Chili
von LKoch, aktualisiert am 06.05.2024
Ein pikantes Rezept ohne Fleisch ist diese Gemüse Chili. Hier das Rezept für einen vegetarischen Tag.

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Zutaten für 2 PortionPortionen
| 1 | Dose | Käferbohnen (400g) |
| 1 | Dose | Tomaten in Stücken |
| 0.5 | Stk | Zwiebel |
| 1 | Stk | Paprika |
| 1 | TL | Paprikapulver |
| 1 | TL | Harissa |
| 1 | TL | gemahlener Koriander |
| 0.5 | TL | gemahlener Kümmel |
| 0.5 | TL | gemahlener Ingwer |
| 1 | Prise | Cayennepfeffer |
| 2 | EL | Olivenöl |
PortionPortionen
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Zeit
30 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Die Zwiebel klein hacken und mit 2 Esslöffel Olivenöl in einem Topf anbraten, nach kurzer Zeit den Paprika grob geschnitten hinzufügen und mitanbraten.
Schritt 2
Die Dose mit Tomaten und Gewürze hinzufügen und köcheln lassen, bis die Masse fest genug ist. Zum Schluss Bohnen dazu geben.
Tipps zum Rezept
- Mit Reis oder Naanbrot servieren.
Nährwert pro Portion
kcal
355
Fett
13 g
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
25 g
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