Dinkelfrittaten

aktualisiert am 05.05.2024
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Mit diesen köstlichen Dinkelfrittaten schmeckt die kräftige Rindsuppe noch besser. Hier das Rezept zum Nachkochen.

Dinkelfrittaten

Zutaten für 4 PortionPortionen

150 g Dinkelweißmehl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Muskatnuss
150 ml Magermilch
2 Stk Eier
1 Schuss Mineralwasser
3 EL Kokosfett
 PortionPortionen
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Zeit

30 Min. Gesamtzeit 30 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Eier mit Salz, Pfeffer und Muskat verquirlen, mit Milch aufgießen und das Mehl unterheben, mit einem Schuss Mineralwasser strecken. Ein paar Minuten stehen lassen, damit das Mehl binden kann.

Schritt 2

In einer Pfanne etwas Kokosfett heiß werden lassen, 3 bis 4 Esslöffel der dickflüssigen Masse hineingeben und anbraten lassen, dann wenden und goldbraun backen.

Schritt 3

Mit dem Rest der Masse ebenso verfahren, danach die Palatschinken einrollen und in dünne Streifchen schneiden.

Tipps zum Rezept

  • Mit kräftiger Rindsuppe servieren. Sehr geeignet für kleine Fußballer an einem Kohlenhydrattag, also vor oder nach dem Training.

Nährwert pro Portion

kcal
196
Fett
5 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
30 g

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