Burritos mit Gemüse

aktualisiert am 06.05.2024
4,5 (22 Stimmen)

Das Rezept für die Burritos mit Gemüse gelingt in nur 30 Minuten, dieses Gericht werden Ihre Gäste lieben.

Zutaten für 4 PortionPortionen

8 Stk Tortillas
1 Dose Kidneybohnen
1 Dose Mais
1 Stk Paprika (gelb)
1 Stk Paprika (rot)
3 Stk Karotten
2 EL Öl
3 Stk Knoblauchzehen
2 Stk Zwiebeln
1 Becher Crème fraîche
 PortionPortionen
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Zeit

30 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Zwiebeln und der Knoblauch werden geschält, halbiert und fein gehackt. Anschließend werden die Karotten geschält und in feine Scheiben geschnitten.

Schritt 2

Die Paprika werden gewaschen, halbiert, entkernt und gewürfelt.

Schritt 3

Nun wird das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzt und Zwiebeln sowie Knoblauch werden darin für 5 Minuten angeschwitzt.

Schritt 4

Danach werden die Karotten und Paprikastücke dazugegeben und das Ganze wird mit Salz sowie Pfeffer gewürzt. Das Gemüse wird 10 Minuten gedünstet.

Schritt 5

Währenddessen werden Mais und Kidneybohnen in einem Sieb abgeseiht und im Anschluss zu dem restlichen Gemüse gegeben.

Schritt 6

Die Tortillas werden laut Packungsanleitung zubereitet, in der Zwischenzeit wird das Gemüse mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt.

Schritt 7

Zum Schluss wird jede Tortilla mit 2-3 Esslöffel Gemüse sowie 3-4 Teelöffel Crème fraîche gefüllt, zusammengeschlagen und die Unterkante wird hochgeklappt.

Nährwert pro Portion

kcal
534
Fett
14 g
Eiweiß
17 g
Kohlenhydrate
74 g

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