Brokkoli-Curry
aktualisiert am 06.05.2024
Ob als vegetarischer Hauptgang oder als Beilage, das Rezept vom Brokkoli-Curry passt besonderes in der kalten Jahreszeit.

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Zutaten für 3 PortionPortionen
| 1 | Stk | Brokkoli |
| 4 | Stk | Karotten |
| 2 | EL | Butter |
| 1 | EL | Curry |
| 1 | Becher | Creme fraiche mit Kräuter |
| 250 | ml | Gemüsesuppe |
| 50 | g | Linsen (rot) |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
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Zeit
40 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Für das Brokkoli-Curry zuerst den Brokkoli waschen und in Röschen teilen. Karotten schälen und in feine Stifte schneiden.
Schritt 2
Butter in einer Pfanne erhitzen, Currypulver darin kurz anschwitzen, Gemüse zugeben und anbraten, mit Gemüsesuppe aufgießen und zugedeckt 20 Minuten dünsten.
Schritt 3
Die Linsen zugeben und noch weitere 10 Minuten garen. Creme fraiche unterrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.
Nährwert pro Portion
kcal
166
Fett
7 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
18 g
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