Birnen-Couscous

aktualisiert am 06.05.2024
5,0 (1 Stimmen)

Dieses Rezept können sie schon am Vorabend zubereiten, dann haben sie mit dem Birnen-Couscous ein gesundes und ausgewogenes Frühstück.

Rezepte

Zutaten für 4 PortionPortionen

250 mg Birnensaft
250 ml Malventee
200 g Couscous
2 Stk Birne
 PortionPortionen
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Zeit

15 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 5 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Für den Birnen-Couscous zuerst den Malventee zubereiten und etwas ziehen lassen. Dann den Brinensaft mit dem Tee aufkochen und über den Couscous gießen.

Schritt 2

Etwa 5 Minuten ziehen lassen. In dieser Zeit die Birnen waschen und mit der Schale unter den Couscous reiben und alles gut vermengen.

Tipps zum Rezept

  • Sie können mit anderen Obstsorten und Teesorten, je nach Geschmack, kombinieren.

Nährwert pro Portion

kcal
142
Fett
3 g
Eiweiß
5 g
Kohlenhydrate
24 g

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