Backhendlsalat
Eine typisch steirische Delikatesse ist dieser Backhendlsalat. Ein knackiges Rezept für ein Mittagessen im Sommer.
Zutaten für 4 PortionPortionen
| 2 | Stk | Hühnerbrustfilet |
| 1 | Stk | Tomate |
| 0.5 | Stk | Gurke |
| 1 | Stk | Zwiebel rot |
| 0.5 | kpf | Eisbergsalat |
| 20 | Bl | Vogerlsalat |
| 120 | g | Kürbiskerne |
| 120 | Glas | Semmelbrösel |
| 100 | g | Mehl |
| 2 | Stk | Eier |
| 1 | EL | Salz |
| 1 | EL | Pfeffer |
| 1 | Schuss | Balsamicoessig |
| 1 | Schuss | Olivenöl |
| 125 | ml | Rapsöl |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
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Zeit
45 Min. Gesamtzeit 45 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
Die Hühnerbrustfilets waschen, abtrocknen, in Streifen schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 2
Die Kürbiskerne hacken und in einem Teller mit den Semmelbröseln mischen. Die Eier in eine Schüssel schlagen und verquirlen. Das Mehl auf ein Teller geben.
Schritt 3
Die Hühnerstreifen zuerst im Mehl wenden, danach in den Eiern und zuletzt im Kürbiskern-Brösel-Gemisch.
Schritt 4
Das Rapsöl in einer Pfanne nicht zu stark erhitzen und die Hühnerstücke darin auf beiden Seiten goldbraun braten. Die fertigen Backhendlstücke auf einer Küchenrolle abtropfen lassen und eventuell warm stellen.
Schritt 5
Für den Salat, die Gurke, die Tomate, den Eisberg- und den Vogerlsalat waschen. Die Zwiebel schälen und in Streifen schneiden, die Tomate und die Gurke in Scheiben schneiden. Den Eisbergsalat in gefällige Stücke reißen und in einer Schüssel mit Essig, Öl, Salz und Pfeffer marinieren. Den Salat auf Tellern anrichten und darauf die Fleischstücke platzieren.
Nährwert pro Portion
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