Veganes Milchshake

Name: Veganes Milchshake
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 0.5 Stk Apfel; 10 g Babyspinat; 0.3 Stk Banane; 2 Stk Kiwis; 150 g Sojamilch

von Maarja, aktualisiert am 05.05.2024

4,8 (6 Stimmen)

Veganes Milchshake liefert Energie durch Obst, Spinat und Sojamilch. Das Rezept dazu gibt es hier.

Zutaten für 1 PortionPortionen

2	Stk	Kiwis
0,3	Stk	Banane
0,5	Stk	Apfel
10	g	Babyspinat
150	g	Sojamilch

PortionPortionen

Auf die Einkaufsliste setzen

Weitere Rezeptideen

Frappé/Shake Alkoholfrei Cremig Fruchtig

Küchenutensilien

Standmixer

Zubereitung

Schritt 1

2 Stk Kiwis, 0,3 Stk Banane

Die Kiwis und die Banane schälen und in Stücke schneiden.

Schritt 2

0,5 Stk Apfel, 10 g Babyspinat

Den Apfel schälen, entkernen und in Stücke schneiden. Den Babyspinat waschen.

Schritt 3

2 Stk Kiwis, 0,3 Stk Banane, 0,5 Stk Apfel, 10 g Babyspinat, 150 g Sojamilch

Kiwi, Banane, Apfel und Babyspinat mit der Sojamilch in einen Mixer geben und fein pürieren. In ein Glas füllen und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal

244

Fett

4 g

Eiweiß

7 g

Kohlenhydrate

40 g

Autor

Maarja

User

Kommentare

Katerchen am 24.08.2022 um 18:26 Uhr

Bis auf die Sojamilch klingen die Zutaten gut. Die Sojamilch lasse ich weg, da wird normale Milch genommen. Der Spinat ist schon „vegan“ genug.

Auf Kommentar antworten

Pesu07 am 10.03.2026 um 15:49 Uhr

Das ist eine interessante Kombination von Zutaten. Den Sojadrink werde ich durch eine Kuhmilch ersetzen.