Veganes Bananen-Apfel-Shake

Name: Veganes Bananen-Apfel-Shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 0.5 Stk Apfel; 1 Stk Banane (reif); 6 Stk Eiswürfel; 1 Msp Kardamom (gemahlen); 180 ml Sojamilch; 2 Msp Vanille (gemahlen)

von Maarja, aktualisiert am 05.05.2024

4,8 (4 Stimmen)

Veganes Bananen-Apfel-Shake ist schnell gemacht. Hier das Rezept für den Nachmittagssnack.

Zutaten für 1 PortionPortionen

1	Stk	Banane (reif)
0,5	Stk	Apfel
180	ml	Sojamilch
2	Msp	Vanille (gemahlen)
1	Msp	Kardamom (gemahlen)
6	Stk	Eiswürfel

PortionPortionen

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Standmixer

Zubereitung

Schritt 1

1 Stk Banane (reif), 0,5 Stk Apfel

Zuerst die Banane schälen und in Stücke schneiden, den Apfel schälen, entkernen und in Stücke schneiden.

Schritt 2

1 Stk Banane (reif), 0,5 Stk Apfel, 180 ml Sojamilch, 2 Msp Vanille (gemahlen), 1 Msp Kardamom (gemahlen)

Anschließend Apfel und Banane mit der Sojamilch, der Vanille und dem Kardamom im Mixer pürieren.

Schritt 3

6 Stk Eiswürfel

Die Eiswürfel in Gläser füllen und das vegane Shake darauf gießen. Sofort servieren.

Nährwert pro Portion

kcal

215

Fett

4 g

Eiweiß

7 g

Kohlenhydrate

37 g

Autor

Maarja

User

Kommentare

Katerchen am 25.08.2022 um 19:27 Uhr

Statt der Soja-Milch nehme ich eine normale Milch von der Kuh. Mit Kardamom die Milch abschmecken klingt interessant.

Auf Kommentar antworten

Pesu07 am 08.03.2026 um 06:46 Uhr

Kardamom (eine Prise:-)) gebe ich gerne zu vielen Mehlspeisen und auch zum Müsli. Das passt sehr gut.