Tex-Mex-Rollen

Name: Tex-Mex-Rollen
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 0.25 Stk Avocado (in Streifen); 2 EL Gouda (gerieben); 3 EL Hähnchenfleisch (gehackt und gegart); 2 Stk Mais-Tortilla; 2 EL Refried Beans; 1 Stk Tomate (in Scheiben)

aktualisiert am 06.05.2024

4,8 (5 Stimmen)

Diese Tex-Mex-Rollen sind perfekt zum Mitnehmen. Ein Rezept mit Bohnen, Käse und Hühnerfleisch.

Zutaten für 2 PortionPortionen

2	Stk	Mais-Tortilla
2	EL	Refried Beans
2	EL	Gouda (gerieben)
3	EL	Hähnchenfleisch (gehackt und gegart)
1	Stk	Tomate (in Scheiben)
0.25	Stk	Avocado (in Streifen)

PortionPortionen

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Küchenutensilien

Mikrowelle

Zeit

30 Min. Gesamtzeit 30 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

Jede Tortilla auf einem mikrowellengeeigneten Teller legen. Mit den refried Beans bestreichen und Käse bestreuen. Für 15 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen, bis der Käse schmilzt. Etwas abkühlen lassen.

Schritt 2

Nun das Hähnchenfleisch, die Tomaten, und Avocado auf den Tortillas verteilen. Aufrollen und in Stücke schneiden. In einem Tupper-Geschirr transportieren.

Nährwert pro Portion

kcal

212

Fett

11 g

Eiweiß

5 g

Kohlenhydrate

23 g

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