Proteinshake

Name: Proteinshake
Yield: 1 Portion
Ingredients: 1 EL Agavendicksaft; 1 Stg Banane; 100 g Haferflocken; 100 g Magertopfen; 200 ml Milch

aktualisiert am 06.05.2024

Proteinshake sind gerade in der kalten Jahreszeit wichtig. Versuchen sie dieses gesunde Rezept mit Bananen.

Zutaten für 1 PortionPortionen

PortionPortionen

Haferflocken und den Topfen in einen Mixer geben. Banane schälen und klein schneiden, ebenfalls in den Mixer geben.

Mit Milch auffüllen und mixen. Mit Agavendicksaft nach Belieben süßen.

kcal

552

Fett

15 g

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

83 g

Paradeis am 22.02.2022 um 19:24 Uhr

Haben wir heute nach der Laufrunde probiert und schmeckt sehr gut, haben jedoch etwas mehr Milch verdünnt.

Katerchen am 10.12.2023 um 06:02 Uhr

Statt Agavendicksaft verwende ich Ahornsirup. Diesen habe ich ständig im Haus, den Geschmack von diesen Sirup mag ich gerne.

Pesu07 am 03.12.2025 um 12:32 Uhr

Um den Geschmack des Topfens zu verlängern, werde ich die Hälfte des Topfens mit Skyr ersetzen und es bleibt trotzdem ein Proteinshake.