Joghurt-Gemüse-Shake ohne Salz
von Maarja, aktualisiert am 05.05.2024
Ein sommerlicher Joghurt-Gemüse-Shake ohne Salz sorgt für einen gesunden Moment. Das Rezept zum Genießen.
Zutaten für 1 PortionPortionen
| 60 | g | Radieschen |
| 120 | g | Salatgurke (mittelgroß) |
| 140 | g | Tomaten |
| 160 | g | Joghurt |
PortionPortionen
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Zubereitung
Schritt 1
Als Erstes die Radieschen und Tomaten waschen, grüne Teile entfernen und in kleine Stücke schneiden. Die Salatgurke schälen und klein würfelig schneiden.
Schritt 2
Das Gemüse mit dem Joghurt in den Mixer geben und fein pürieren.
Schritt 3
Auf Salz kann hier verzichtet werden, die leichte Schärfe der Radieschen ergibt mit der Säure aus Tomaten und Joghurt genügend Würze.
Tipps zum Rezept
- Die Zutaten ergeben zwei Gläser.
Nährwert pro Portion
kcal
146
Fett
3 g
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
15 g
Autor
User
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Kommentare
hubsi
Ich bin generell sehr sparsam mit dem Umgang mit Salz und verwende lieber Kräuter zum Würzen wo es möglich ist.
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Pesu07
Dieser Gemüse-Shake sieht ja nicht schlecht aus. Aber wesentlich gesünder ist es, das Gemüse nicht als Shake zu verzehren.
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