Gemüsepfanne

aktualisiert am 05.05.2024
4,4 (86 Stimmen)

Verschiedene Zutaten machen dieses Rezept für eine Gemüsepfanne zu einer gesunden und köstlichen Mahlzeit.

Rezepte

Zutaten für 4 PortionPortionen

1 Bund Spargel, ohne holzige Enden
1 EL Öl
4 Stk Knoblauchzehen, gehackt
3 Zweig Zitronengras, feingehackt (weiße Teile)
2 TL rote Chilischote, gehackt
2 Stg Sellerie, in 3 cm lange Stücke
100 g grüne Bohnen, in 3 cm lange Stücke
0.5 Stk rote Paprika, in 3 cm große Stücke
1 EL Fischsauce
2 EL Chilisauce od. frische Chilischote
100 g Bohnensprossen
30 g geröstete, gehackte Erdnüsse
5 EL frische Korianderblätter
 PortionPortionen
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Zeit

30 Min. Gesamtzeit 25 Min. Zubereitungszeit 5 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Spargel in 3 cm große Stücke schneiden. Öl im Wok oder in einer großen Pfanne erhitzen. Knoblauch und Zitronengras zugeben und 1 Min. anbraten.

Schritt 2

Chilischoten, Sellerie und Bohnen zugeben. Unter Rühren 1 Min. braten. Spargel und Paprika zugeben. Die Pfanne abdecken und 1 Minute dünsten.

Schritt 3

Saucen und Bohnensprossen zugeben und nochmals kurz köcheln lassen.

Tipps zum Rezept

  • Mit Erdnüssen und Korianderblättern auf einem Teller servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
218
Fett
8 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
18 g

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