Couscous mit Gemüse

von Bernhard-O, aktualisiert am 09.09.2025
4,1 (197 Stimmen)

Diese tolle vegetarische Rezept für Ihren Dampfgarer begeistert die ganze Familie. Der Couscous mit Gemüse schmeckt frisch und lecker.

Couscous mit Gemüse

Zutaten für 4 PortionPortionen

300 g Couscous
200 g Zucchini
150 g Karotten
150 g Kohlrabi
2 Stk Paprika
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
3 EL Sojasauce
1 Bund Petersilie, gehackt
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Dampfgarer

Zeit

40 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Zucchini und die Karotten schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Paprika gut waschen, das Kerngehäuse entfernen und in kleine Stücke schneiden. Kohlrabi schälen und klein schneiden.

Schritt 2

Den Couscous mit dem Wasser in den Reisbehälter des Dampfgarers geben und 10 Minuten dämpfen lassen. Etwas Salz und Pfeffer unterrühren.

Schritt 3

Das Gemüse mit der Sojasauce abschmecken, durchrühren und in den gelochten Garbehälter des Dampfgarers geben und ebenfalls dämpfen lassen.

Schritt 4

Nach 10 Minuten alles aus dem Dampfgarer nehmen und miteinander vermischen. Mit Salz, Pfeffer und Kräutern abschmecken und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
176
Fett
5 g
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
22 g

Autor

Bernhard-O
Food-Redakteur:in

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