Bananenmilch Fitnessdrink
aktualisiert am 18.06.2026
Der Bananenmilch Fitnessdrink schmeckt nicht nur spitze, wenn man Sport treibt. Dieses Rezept eignet sich für alle, die Bananenmilch mögen.
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Zutaten für 1 PortionPortionen
| 2 | Stk | Bananen |
| 400 | ml | Milch |
| 1 | Prise | Zimt zum Garnieren |
| 3 | EL | Traubenzucker |
| 15 | g | Haferflocken |
PortionPortionen
Weitere Rezeptideen
Zubereitung
Schritt 1
Zuerst die Bananen schälen, in Stücke brechen und gemeinsam mit etwas Milch im Mixer pürieren.
Schritt 2
Danach die restliche Milch zugeben. Ungefähr 20 Sekunden mixen, sodass keine Bananenstücke mehr zu sehen sind.
Schritt 3
Je nach Geschmack Traubenzucker und die Vollkornhaferflocken hinzufügen. Eventuell nochmals kurz pürieren.
Schritt 4
Mit einer Prise Zimt als Deko servieren.
Tipps zum Rezept
- Die Mengenangaben sind für 4 Portionen, in kleine Gläser gefüllt.
Nährwert pro Portion
kcal
709
Fett
16 g
Eiweiß
19 g
Kohlenhydrate
134 g
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Kommentare
SunnyMay2807
Ich werde die Haferflocken mal ausprobieren! 😊 Zucker verwende ich eigentlich so gut wie nie bei Bananenmilch!
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ktnii
Sieht sehr lecker aus. Schmeckt sicher auch mit mandelmilch und xylit oder andern alternativen als Süßungsmittel.
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Smiley
Das finde ich eine sehr gute Variante, Banenenmilch mit Haferflocken. Werde ich probieren, allerdings ohne Zucker.
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Artelsmair
Mit Haferflocken einen cocktail zubereiten ist mak eine interessante Möglichkeit, da ich Haferflocken sehr gerne esse.
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Artelsmair
Dieser BANANENMILCH FITNESSDRINK ist besonders gut für mich geeignet da ich sehr gerne Haferflocken esse.
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Artelsmair
Dieser BANANENMILCH Fitness Drink hört sich für mich ziemlich dickflüssig. An, weil Haferflocken säugen sich sicher sehr an.
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Katerchen
Artelsmair, „säugende Haferflocken“? Woran säugen oder nuckeln denn die Haferflocken? An welcher Brust? 😁😂 – Du solltest deine Kommentare bevor du sie wegschickt zur Kontrolle nochmals lesen.
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Silviatempelmayr
Zucker brauche ich be einer Bananemilch nicht. Die Banane muss richtig reif sein, dann schmeckt es süß genug.
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Katerchen
Den Traubenzucker kann man sehr gut durch Honig ersetzen, der enthält neben Fruchtzucker auch Traubenzucker.
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hubsi
Ich verwende auch bei Shakes gut gereifte Bananen am liebsten und lasse oder reduziere den Zucker oder andere Süßungsmittel.
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Maarja
An Bananenmilch gebe ich auch gerne etwas Zimt und Vanille. Fein ist es auch, die Haferflocken vorher etwas anzurösten
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Ullis
Mein fast täglich Frühstück, diese Bananenmilch. Die Haferflocken passen sehr gut dazu und machen satt. Ich nehme immer Schmelzflocken.
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Katerchen
Bei vollreifen Bananen kann man den Traubenzucker weglassen, die sind süß genug. In denen ist genügend Zucker als Energielieferant drin.
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Maarja
Tolles Shake, mit dem Zimt und den Haferflocken, den Traubenzucker werde ich wohl komplett weglassen, es sind ja lauter süße Zutaten an diesem Getränk
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Katerchen
Ich mache da eine ganz normale Bananenmilch und würze die mit dem Zimt. Auf die Haferflocken verzichte ich und beim Zucker probiere ich erst, wie süß die Bananen sind.
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Maarja
Das geht bei mir schon als trinkbares Frühstück durch. Den Traubenzucker würde ich allerdings auch weglassen
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DIELiz
Bananen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Aber vor allem wird dieses Getränk Energie liefern und gut schmecken. Bananenscheiben werde ich in Haferflocken wenden und als Garnitur verwenden
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Billie-Blue
Dieses Rezept habe ich sobgespeichert. Ich werde zwar wie die meisten hier auch keinen Traubenzucker dazugeben, weil die Banane süß genug ist, aber die Haferflocken sind eine interessante Idee.
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martha
Nachdem ich den Tipp hier bei den Kommentaren gelesen habe, mache ich diesen Fitnessdrink seitdem immer mit etwas Topfen.
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Maarja
Ja, das mache ich auch sehr gerne, etwas Topfen in Milchmixgetränke, da hat man dann gleich einen Protein-Shake, der auch noch gut schmeckt
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Pesu07
Ich mache die Bananenmilch ohne Zucher (Bananen sind eh süß genug) und mit Buttermich. Was mir aber neu war, sind die Haferflocken - das hat super geschmeckt!
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snakeeleven
Ich habe den "Bananenmilch Fitnessdrink " mit Buttermilch anstatt mit normaler milch gemacht, so schmeckte er mir besser.
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Tammy3108
Gutes Rezept. Traubenzucker habe ich weggelassen. Bananen sind ja e süß genug. Also ich habe ziemlich Reife genommen.
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Maarja
Das mache ich auch immer so. Die richtig reifen Bananen kommen in Bananenmilch und Co. Da braucht es dann keinen Zucker
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Millavanilla
Köstlicher MIlchshake - der Zimt rundet dieses Getränk wunderbar ab. Ich würde den Traubenzucker weglassen, da die Bananen selber süß genug sind.
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snakeeleven
Ein blitzschnell zubereiteter Energielieferant um die Energiespeicer aufzufüllen wenn man vom Joggen nach hause kommt
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puersti
Ein tolles und gesundes Rezept. Habe noch nie zur Bananenmilch Haferflocken gegeben, ist aber bestimmt einen Versuch wert.
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MaryLou
Schmeckt mir besonders dann wenn ich eine große Wanderung oder ein Fitnesstraining hinter mir habe. Aber auch zum Frühstück ist es gesünder als Kaffee.
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cp611
Milch mit Wasser und Milch ersetzen - gegebenenfalls etwas Topfen dazumischen. Liefert noch mehr Proteine und Eiweiß!
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Katerchen
Mit Topfen habe ich noch nicht einen Smoothie gemacht, ist aber bestimmt einen Versuch wert. Wird gerne bei den nächsten Smoothies ausprobiert.
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martha
vielen Dank für den Tipp mit dem Topfen. Dazu habe ich Buttermilch anstelle der normalen Milch verwendet. Schmeckt sehr gut.
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oster
Sehr einfaches, aber gelungenes Rezept. Mit Bananenmilch kann man generell viel experimentieren und es kann kaum was schiefgehen, da die Banane ein guter Geschmacksträger ist.
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spicy-orange
finde auch das der Zimt eine super Idee ist, wir alles allerdings ah den Zucker komplett weg, finde nicht, dass ein Bananenshake noch Zucker braucht.
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sssumsi
ich zuckere bananenmilch nie - nehme sogar buttermilch dafür, weil sie mir sonst zu süß wird. bananen sind ja ohnehin süß.
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-michi-
Ist total lecker - Vorallem das Zimt schmeckt hervoragend zu dem sonst eher einfachen Bananenshake
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