Bananenmilch Fitnessdrink
aktualisiert am 18.06.2026
Der Bananenmilch Fitnessdrink schmeckt nicht nur spitze, wenn man Sport treibt. Dieses Rezept eignet sich für alle, die Bananenmilch mögen.
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Zutaten für 1 PortionPortionen
| 2 | Stk | Bananen |
| 400 | ml | Milch |
| 1 | Prise | Zimt zum Garnieren |
| 3 | EL | Traubenzucker |
| 15 | g | Haferflocken |
PortionPortionen
Weitere Rezeptideen
Zubereitung
Schritt 1
Zuerst die Bananen schälen, in Stücke brechen und gemeinsam mit etwas Milch im Mixer pürieren.
Schritt 2
Danach die restliche Milch zugeben. Ungefähr 20 Sekunden mixen, sodass keine Bananenstücke mehr zu sehen sind.
Schritt 3
Je nach Geschmack Traubenzucker und die Vollkornhaferflocken hinzufügen. Eventuell nochmals kurz pürieren.
Schritt 4
Mit einer Prise Zimt als Deko servieren.
Tipps zum Rezept
- Die Mengenangaben sind für 4 Portionen, in kleine Gläser gefüllt.
Nährwert pro Portion
kcal
709
Fett
16 g
Eiweiß
19 g
Kohlenhydrate
134 g
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Kommentare
puersti
Ein tolles und gesundes Rezept. Habe noch nie zur Bananenmilch Haferflocken gegeben, ist aber bestimmt einen Versuch wert.
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oster
Sehr einfaches, aber gelungenes Rezept. Mit Bananenmilch kann man generell viel experimentieren und es kann kaum was schiefgehen, da die Banane ein guter Geschmacksträger ist.
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spicy-orange
finde auch das der Zimt eine super Idee ist, wir alles allerdings ah den Zucker komplett weg, finde nicht, dass ein Bananenshake noch Zucker braucht.
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-michi-
Ist total lecker - Vorallem das Zimt schmeckt hervoragend zu dem sonst eher einfachen Bananenshake
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Tammy3108
Gutes Rezept. Traubenzucker habe ich weggelassen. Bananen sind ja e süß genug. Also ich habe ziemlich Reife genommen.
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Maarja
Das mache ich auch immer so. Die richtig reifen Bananen kommen in Bananenmilch und Co. Da braucht es dann keinen Zucker
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martha
Nachdem ich den Tipp hier bei den Kommentaren gelesen habe, mache ich diesen Fitnessdrink seitdem immer mit etwas Topfen.
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Maarja
Ja, das mache ich auch sehr gerne, etwas Topfen in Milchmixgetränke, da hat man dann gleich einen Protein-Shake, der auch noch gut schmeckt
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sssumsi
ich zuckere bananenmilch nie - nehme sogar buttermilch dafür, weil sie mir sonst zu süß wird. bananen sind ja ohnehin süß.
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DIELiz
Bananen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Aber vor allem wird dieses Getränk Energie liefern und gut schmecken. Bananenscheiben werde ich in Haferflocken wenden und als Garnitur verwenden
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Millavanilla
Köstlicher MIlchshake - der Zimt rundet dieses Getränk wunderbar ab. Ich würde den Traubenzucker weglassen, da die Bananen selber süß genug sind.
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snakeeleven
Ich habe den "Bananenmilch Fitnessdrink " mit Buttermilch anstatt mit normaler milch gemacht, so schmeckte er mir besser.
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