Asiatische Brokkolipfanne

aktualisiert am 06.05.2024
4,1 (145 Stimmen)

Ein tolles Wok Gericht ist die asiatische Brokkolipfanne. Das Rezept wird mit Fleisch, Brokkoli, Karotten und Gewürze zubereitet.

Asiatische Brokkolipfanne

Zutaten für 4 PortionPortionen

400 g Brokkoli
125 ml Fleischbrühe
100 g Karotten
2 Stk Knoblauchzehen
4 Stk Schweinsschnitzel
3 EL Sojasauce
1 EL Speisestärke
1 Prise Zucker
4 EL Öl
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
 PortionPortionen
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Zeit

45 Min. Gesamtzeit 25 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Brokkoli waschen und in Röschen teilen. Karotten waschen, putzen und in Streifen schneiden. Fleisch salzen, pfeffern, ebenfalls in Streifen schneiden und mit der Speisestärke vermengen.

Schritt 2

Nun das Öl erhitzen und das Fleisch beidseitig anbraten und beiseite stellen. Brokkoli und Karotten im Fett anbraten.

Schritt 3

Die zerdrückten Knoblauchzehen, den Zucker, die Fleischbrühe und die Sojasauce dazugeben und das Gemüse köcheln lassen.

Schritt 4

Zum Schluss das gebratene Fleisch zugeben und nochmals abschmecken.

Nährwert pro Portion

kcal
283
Fett
13 g
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
9 g

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Kommentare

-michi-
-michi-
sieht wirklich gut aus, kann mir dazu noch Reis als Beilage gut vorstellen, oder ist das dann zu viel?
GuteKueche-Admin
GuteKueche-Admin
ja, Reis eignet sich natürlich toll als Beilage dazu. Rundet das Ganze ab.
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