Schnelle indische Bohnen mit Koriander

von Franz-D, aktualisiert am 11.09.2025
4,3 (81 Stimmen)

Lust auf Indisch, aber es muss schnell gehen? Hier ein leckeres, super schnelles, indisches Rezept mit Bohnen und Koriander.

Schnelle indische Bohnen mit Koriander

Zutaten für 4 PortionPortionen

530 g Weisse Bohnen
10 Stk Cocktailtomaten
1 TL Kreuzkümmel
1 Prise Pfeffer
1 TL Salz
2 TL Korianer
2 EL Kurkuma
2 Stg Frühlingszwiebel
1 Dose Tomaten gewürfelt
1 TL Rote Currypaste
 PortionPortionen
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Zeit

15 Min. Gesamtzeit 5 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Zwiebel und den Knoblauch von der Schale befreien und und klein schneiden. Das Öl in der Pfanne erhitzen und das Klein-gehackte für 3 Minuten andünsten. Danach die Currypaste, den Koriander, den Kurkuma und den Kreuzkümmel beimengen, gut vermischen und 1 Minute ziehen lassen

Schritt 2

Bohnen aus der Dose in ein Sieb leeren und unter dem Wasserhahn gut durchspülen. Die Dose mit den Tomaten öffnen und in die Pfanne geben und 2 Minuten köcheln lassen

Schritt 3

Die frischen Cocktail Tomaten waschen, vierteln und zusammen mit den Bohnen in die Pfanne geben. Das Ganze 4 Minuten köcheln lassen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4

Die Frühlingszwiebel in kleine Röllchen schneiden und zum Schluss mit der Bohnenmasse vermischen.

Nährwert pro Portion

kcal
261
Fett
3 g
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
22 g

Autor

Franz-D
Food-Redakteur:in

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Kommentare

DIELiz
DIELiz
bei Qualitäts-Bohnen aus der Dose spüle ich nicht mehr durch. Ich nehme das Bohnenwasser aus der Dose zur Verwendung in der veganen Küche. Aquafaba
Maarja
Maarja
Das klingt doch nach einem schnellen, gesunden und sattmachenden Essen, das auch noch toll schmeckt!
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