Polenta mit Kürbiskernen

von puersti, aktualisiert am 06.05.2024
5,0 (1 Stimmen)

Ein einfaches Rezept für eine cremige Polenta mit Kürbiskernen ist rasch zubereitet und ist eine feine Beilage zu vielen Gerichten.

Polenta mit Kürbiskernen

Zutaten für 2 PortionPortionen

1 EL Olivenöl
180 g Polenta
1 TL Salz (gehäuft)
360 g Wasser (besser nach Bedarf)
2 Stk Spitzpaprika (rot)
4 EL Kürbiskerne
4 EL Frischkäse (natur)
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Kochtopf

Zeit

20 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

1 EL Olivenöl, 180 g Polenta, 1 TL Salz (gehäuft)

Zuerst Öl im Topf erhitzen, Polenta und Salz zufügen, leicht anrösten und gut durchrühren.

Schritt 2

360 g Wasser (besser nach Bedarf)

Dann mit Wasser aufgießen und auf kleiner Stufe köcheln lassen, dabei immer wieder umrühren und bei Bedarf mit Wasser aufgießen, leicht köcheln lassen bis der Polenta ein fester Brei.

Schritt 3

2 Stk Spitzpaprika (rot), 4 EL Kürbiskerne

In der Zwischenzeit Paprika kleinwürfelig oder in Streifen schneiden und mit den Kürbiskernen in den Polenta einrühren.

Schritt 4

4 EL Frischkäse (natur)

Zum Schluss noch 4 EL Frischkäse unterziehen. Auf der ausgeschalteten Herdplatte durchziehen lassen.

Tipps zum Rezept

  • Statt Frischkäse kann auch Schafkäse verwendet werden. Mit Frischkäse ist das Gericht bei Histamin Intoleranz verträglich.

Nährwert pro Portion

kcal
317
Fett
15 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
35 g

Autor

puersti
User

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