Heidelbeer-Topfen Bowl mit Flohsamenschalen

Name: Heidelbeer-Topfen Bowl mit Flohsamenschalen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 1 EL Buchweizenflocken; 1 EL Flohsamenschalen; 80 g Heidelbeeren (frisch oder TK-Beeren); 1 TL Leinöl; 100 g Magertopfen; 30 ml Milch

von Doris-S, aktualisiert am 05.05.2024

5,0 (1 Stimmen)

Das Rezept für diese Heidelbeer-Topfen Bowl mit Flohsamenschalen und Buchweizenflocken ist im Handumdrehen fertig.

Zutaten für 1 PortionPortionen

80	g	Heidelbeeren (frisch oder TK-Beeren)
100	g	Magertopfen
30	ml	Milch
1	TL	Leinöl
1	EL	Buchweizenflocken
1	EL	Flohsamenschalen

PortionPortionen

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Zeit

10 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

80 g Heidelbeeren (frisch oder TK-Beeren)

Die frischen Heidelbeeren waschen (TK-Beeren zuvor auftauen) und in eine Frühstücksschüssel geben.

Schritt 2

100 g Magertopfen, 30 ml Milch, 1 TL Leinöl, 1 EL Buchweizenflocken, 1 EL Flohsamenschalen

Den Topfen mit der Milch glatt rühren, anschließend das Leinöl, Buchweizenflocken und Flohsamenschalen dazugeben.

Schritt 3

Alles gut miteinander verrühren und vor dem genießen noch ein paar Minuten quellen lassen.

Tipps zum Rezept

Anstelle von Milch kann man auch einen ungesüßten Pflanzendrink verwenden.
Flohsamenschalen sind eine hervorragende Quelle für lösliche Ballaststoffe und präbiotisch.