Fischöl

Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA), die für den Körper lebenswichtig sind. Sie wirken entzündungshemmend, unterstützen das Gehirn sowie die Augen und senken erhöhte Blutfette (Triglyzeride). 

Wer kein Fischöl möchte, kann Omega-3 über fetten Seefisch (1–2 Mal pro Woche) oder direkt über Algenöl (als rein pflanzliche Alternative) aufnehmen.

Omega-3 nehme ich als Öl zu mir. Wichtig ist es zu einer Mahlzeit einzunehmen. Dadurch nimmt man auch nie Nährstoffe viel besser im Körper auf.

Gute Öle - Hanf, Leinsamen, Raps, oder Walnussöl mag ich gerne. Auch Fisch. Algenöl muss nicht sein.